Aneta Łańcuchowska

poziom(łatwy)

dodaj do ulubionych 178
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Gdzie jesteś?:
Granola
3 sposoby na jesienne śniadanie

Aneta Łańcuchowska

3 sposoby na jesienne śniadanie

Rozgrzewające pomysły na śniadanie – batoniki czekoladowe, musli z jabłkiem i dynią, owsianka! Wypróbuj!

zacznij gotować

Składniki

BATONIKI CZEKOLADOWE

banan - 1 szt.
nasiona słonecznika - 3 łyżki
nasiona chia - 2 łyżki
otręby owsiane - 3 łyżki
płatki czekoladowe kuleczki - 40 g

JESIENNA OWSIANKA

cynamon - 1 szczypta
gruszka - 65 g
mleko - 250 ml
nasiona słonecznika - 1 łyżeczka
płatki owsiane - 4 łyżki
siemię lniane, całe - 1 łyżeczka
jabłko czerwone - 110 g

MUSLI Z JABŁKIEM I PIECZONĄ DYNIĄ

cynamon - 1 szczypta
ser twaróg półtłusty - 125 g
dynia hokkaido - 200 g
muesli - 3 łyżki
jabłko czerwone - 1 szt.
kardamon, mielony - 1 szczypta

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	297,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	297,8 kcal
Tłuszcz	6,9 g
Węglowodany	55,8 g
Błonnik	16,6 g
Białko	16,6 g

1. Batoniki czekoladowe

PRZYGOTUJ

prostokątną foremkę
piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

Mieszamy wszystkie składniki. Przekładamy do prostokątnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy około 35 minut. Odstawiamy do wystudzenia. Kroimy ostrym nożem na dowolne kawałki.

2. Musli z jabłkiem i pieczoną dynią

PRZYGOTUJ

piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

Dynię i jabłko obieramy. Kroimy w kostkę. Pieczemy w piekarniku na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia około 20-25 minut, aż będą miękkie. Odstawiamy do wystudzenia. Łączymy z musli i pokruszonym twarogiem. Przyprawiamy według uznania cynamonem i kardamonem.

3. Jesienna owsianka

Do garnka wlewamy mleko i dodajemy płatki owsiane. Gotujemy kilka minut. Dodajemy siemię lniane i nasiona słonecznika. Po przestudzeniu owsianki do ok. 40°C dodajemy jabłko i gruszkę starte na tarce. Całość przyprawiamy cynamonem według uznania.

dodaj do ulubionych 178
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Lidl

Kanapka paryżanka

Delikatny rogalik, twaróg, odrobina konfitury i listki mięty – pyszny pomysł na francuskie śniadanie w pięć minut!

149 łatwy 0:05 1

Lidl

Kanapki na śniadanie

Znudziły Ci się zwyczajne kanapki? Zainspiruj się oryginalnymi pomysłami i ciesz się wyjątkowym śniadaniem.

270 łatwy 0:05

Lidl

Krem z twarogu z truskawkami i rabarbarem

Krem twarogowy z kruchymi migdałowymi ciasteczkami i truskawkami – doskonały smakołyk w letnie dni!

154 łatwy 0:30 6

Lidl

Mrożony jogurt czekoladowy z ciastkami

Jogurt na śniadanie? Tak! Spróbuj mrożonego z ciastkami i truskawkami.

144 łatwy 0:25 4

zobacz więcej

Komentarze (10)

Gosc
2016 dni temu
Co zamiast dyni nadawaloby sie do musli z twarogiem?
odpowiedz
KuchniaLidla
2016 dni temu
Możesz dać więcej jabłek i np.suszone owoce :)
Gość
2141 dni temu
Jaki rozmiar foremki na podaną ilość składników na batoniki?
odpowiedz
KuchniaLidla
2141 dni temu
Forma ma rozmiar ok. 28 cm x 15 cm.
Tadek
2675 dni temu
widziałem jej program na TVN Meteo, jest dobra!
odpowiedz
Gość
2730 dni temu
czym można zastąpic banana w batonikach?
odpowiedz
KuchniaLidla
2730 dni temu
Banan w tym przepisie ma szczególne właściwości i nie da się go zastąpić niczym innym. Możesz wypróbować przepis Pawła na podobne batony - https://kuchnialidla.pl/product/energetyczne-batony
Gość
2734 dni temu
Rozbrajające polecanie przez dietetyczkę płatków/kulek z "super zdrowym " syropem glukozowo fruktozowym. Chylę czoła
odpowiedz
Marta
2735 dni temu
Taką owsiankę z gruszką też robię bardzo często :)
odpowiedz
KuchniaLidla
2734 dni temu
Jest pyszna! :)