Dietetyczne kule twarogowe z musem Berry
- 20 min
Niskokaloryczne danie obiadowe na słodko, idealne dla osób na diecie. Pyszne, orzeźwiające w sam raz na lekki upalny posiłek.
- 20 min
Składniki:
- Liczba porcji: 3
Na porcję: 215kcal
Składniki na kule:
250g twarogu chudego
72g mąki pełnoziarnistej
1 jajko duże
0,5 łyżeczki cynamonu
szczypta soli
Składniki na mus:
80g jagód
70g truskawek
50g malin
(+ kilka dodatkowych owoców do dekoracji)
Ponadto:
45g jogurtu naturalnego 0% (po ok. łyżce na porcję)
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Dietetyczne kule twarogowe z musem berry - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Twaróg przekładamy do miski, rozgniatamy widelcem tak aby nie było w nim grudek.
- 2. Dodajemy jajko, mieszamy masę.
- 3. Wsypujemy pół łyżeczki cynamonu
- 4. Dosypujemy stopniowo mąkę i wyrabiamy masę ręką
- 5. Nastawiamy wodę w garnku - lekko solimy
- 6. Gdy woda będzie dochodzić lepimy kuleczki (wielkości ok. łyżki z czubem)
- 7. Kulki wrzucamy na wrzątek, gotujemy do wypłynięcia na mocnym gazie, potem zmniejszamy gaz i gotujemy ok. 8 min.
- 8. W międzyczasie blendujemy owoce na mus.
- 9. Wyciągamy kuleczki bezpośrednio na talerz, polewamy musem i jogurtem, posypujemy owocami. Podajemy ciepłe, bo wtedy są najbardziej miękkie i pulchne.
Porady
Mus możesz zastąpić innym dowolnym musem owocowym, badź po prostu jogurtem z owocami czy konfiturą.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
NiskokalorycznaPodobne przepisy
SERNIK Z MUSEM
Kruchy spód, delikatna serowa masa i lekka puszysta owocowa pianka totalnie podbiły nasze serca! Sernik został okrzyknięty jednym z najlepszych serników, jakie kiedykolwiek robiłyśmy! I zgadzam się w 100%! Jest świetnym pomysłem na deser do popołudniowej kawki. Każdy będzie chciał dokładkę - gwarantuję! Lekki,...
Komentarze