Ryż z kurczakiem w sosie brokułowym

4.5 (160 ocen)

  • 15 min

Szybkie, zdrowe i sycące danie na obiad

  • 15 min

Składniki:

  • 2 filety z kurczaka
    mały brokuł
    100 g ryżu (woreczek)
    jogurt grecki lub naturalny gęsty (330g)
    pieprz, sól, suszone zioła (bazylia, oregano, rozmaryn, koperek, pietruszka), przyprawa do kurczaka
    3 ząbki czosnku lub 2 łyżeczki czosnku granulowanego
Wystaw ocenę:

4.5 (160 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Ryż z kurczakiem w sosie brokułowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Ryż z kurczakiem w sosie brokułowym 1. Filety z kurczaka kroimy w dużą kostkę i przyprawiamy do smaku (przyprawa do kurczaka, suszona bazylia, natka pietruszki, koperek lub inne według uznania). Odstawiamy na godzinę do lodówki (kurczaka można przyprawić kilka godzin wcześniej).
  • Ryż z kurczakiem w sosie brokułowym 2. Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy około 15 min w lekko osolonej wodzie. Następnie odcedzamy i czekamy aż wystygnie. W blenderze miksujemy jogurt, brokuły, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku (lub czosnek granulowany), sól, pieprz.
  • Ryż z kurczakiem w sosie brokułowym 3. Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. W tym samym czasie smażymy na patelni przyprawionego kurczaka (na łyżce oliwy lub bez na patelni teflonowej). Po około 10 - 15 min. do kurczaka dodajemy sos i wszystko razem gotujemy następne 10 min.
  • Ryż z kurczakiem wsosie brokułowym 4. Kurczaka w sosie podajemy z ryżem.

    SMACZNEGO !
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Brokuły Kurczak Ryż

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

To może cię zainteresować