Banalnie prosta propozycja na śniadanie lub deser. W dodatku ten zdrowy, odżywczy a do tego bardzo smaczny pudding przygotujesz w zaledwie kilka chwil.
5 min
Składniki:
na dwie niewielkie porcje:
6 łyżek nasion szałwii hiszpańskiej - chia
300 g jogurtu naturalnego
300 g malin / ewentualnie kilka łyżeczek dżemu malinowego
opcjonalnie miód/ksylitol/cukier do posłodzenia
listki mięty do dekoracji
Pudding chia z malinami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Do niewielkich szklaneczek/miseczek nasyp po 3 łyżeczki nasion chia.
2.Dodaj po ok 150 g jogurtu naturalnego i wymieszaj. Jeśli chcesz możesz jogurt posłodzić. Włóż do lodówki na kilka godzin lub na noc, jeśli chcesz zjeść pudding na śniadanie.
3.Po kilku godzinach bądź następnego dnia zmiksuj maliny na mus. Posłodź wg. uznania.
Komentarze