Pstrąg tęczowy z małym ratatouille
- 50 min
Pstrąg na sposób francuski
- 50 min
Składniki:
4 filety z pstrąga tęczowego
4 małe cukinie
4 małe pomidory
duża cebula
2 ząbki czosnku
cytryna
6 łyżek oliwy z oliwek
łyżeczka suszonego oregano
zielona pietruszka
sól , pieprz
Pstrąg tęczowy z małym ratatouille - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Umyte cukinie ( ze skórką ) pokroiłem na małe kawałki. Pomidory sparzyłem, obrałem ze skórki , pokroiłem na ćwiartki. Cebulę pokroiłem w drobna kostkę , a ząbek czosnku na plasterki. Na patelni rozgrzałem 3 łyżki oliwy , wrzuciłem pokrojoną cebulę i plasterki czosnku, chwilę smażyłem. Dodałem cukinię, sól , pieprz , smażyłem na dużym ogniu kilka minut, mieszając. Dorzuciłem ćwiartki pomidorów i smażyłem jeszcze ok. 10 minut, dodając wyciśnięty ząbek czosnku i oregano . Jarzyny muszą być chrupiące , lekko twardawe.
Na drugiej patelni rozgrzałem pozostałą oliwę i podsmażyłem krótko posolone filety z pstrąga ( po 5 minut z każdej strony ). Ułożyłem na talerzu z małym ratatouille , posypałem zieloną pietruszką , polałem sokiem z cytryny.
Komentarze