Pieczony łosoś z botwinkowym ryżem i jogurtem

0 (0 ocen)

  • 35 min

Zdrowy, pieczony pachnący koperkiem łosoś z pysznym, kolorowym, wiosennym ryżem z botwinką to pyszna propozycja na zdrowy obiad :)

  • 35 min

Składniki:

  • Łosoś:
    2 filety z łososia ( po około 200 gram każdy )
    1 nieduży por
    2 gałązki koperku
    sól, pieprz
    Botwinkowy ryż:
    1 woreczek ryżu pełnoziarnistego
    1 burka
    ½ pęczka botwinki
    ½ ogórka
    1 łyżka posiekanego koperku
    1 łyżka masła
    sól, pieprz
    Sos jogurtowy:
    1 kubek jogurtu naturalnego
    1 łyżeczka soku z cytryny
    1 łyżeczka posiekanego koperku
    sól, pieprz
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Botwinka Dania główne Ryba

Pieczony łosoś z botwinkowym ryżem i jogurtem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Ryż: Ryż gotujemy zgodnie z zaleceniem na opakowaniu, odcedzamy, przesypujemy do miseczki. Na patelni rozpuszczamy masło i przesmażamy na nim obranego i pokrojonego w kostkę buraka. Po 3-4 minutach do buraka dodajemy posiekane łodyżki botwinki i smażymy kolejne 5-6 minut.

    Kiedy łodyżki i buraczki delikatnie zmiękną dodajemy posiekane listki botwinki – przesmażamy razem minutę i dodajemy do ryżu.

    Ogórka obieramy, kroimy na pół, usuwamy łyżeczką gniazda nasienne i kroimy go w kostkę – dodajemy do ryżu razem z posiekanym koperkiem. Ryż doprawiamy do smaku solą i pieprzem, mieszamy.

    Łosoś: Umytego, osuszonego łososia oprószamy solą i pieprzem. Pora kroimy w plasterki lekko solimy. Na dwóch kawałkach papieru do pieczenia układamy po garści pora, na nim kładziemy łososia, a na wierzchu każdego kawałka ryby kładziemy gałązkę koperku.

    Papier zawijamy tworząc pakunek i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 12-15 minut. Sos jogurtowy: Jogurt przekładamy do miseczki. Dodajemy posiekany koperek, sok cytryny – mieszamy. Sos doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

    Upieczonego łososia przekładamy na talerze, serwujemy go z ryżem i sosem jogurtowym, smacznego ; )
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Botwina Buraki Łosoś Ryby Ryż Warzywa

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować