Owsianka bez cukru - śniadanie diabetyka
- 3 min
Owsianka to najzdrowsze śniadanie dla każdego.Można ją przygotować w taki sposób,aby wyglądała apetycznie,kusiła zapachem i smakiem. Mam w rodzinie diabetyków, dla nich przygotowuję wersję bez cukru.
- 3 min
Składniki:
- dla 3 osób (należy policzyć/podsumować wymienniki)
8 łyżek płatków owsianych
0,5 szklanki mleka 2 %
0,5 szklanki wody mineralnej niegazowanej
0,5 łyżeczki soli
5 sztuk łuskanych orzechów włoskich
0,5 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka syropu z agawy (niekoniecznie)
1 tarte jabłko (obrane)
4.38 (191 ocen)
Zobacz również:
PrzystawkiOwsianka bez cukru - śniadanie diabetyka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Płatki owsiane zalać mlekiem i wodą,dodać sól,cynamon,gotować 4 minuty (mieszając).
- 2. Owsiankę wymieszać z jabłkiem,orzechami,polać syropem z agawy.
Porady
1)Dla diabetyków serwuję owsiankę z jabłkiem i syropem z agawy.Należy pamietać, że syrop z agawy jest około trzykrotnie słodszy od cukru, posiada jednak niższy indeks glikemiczny od miodu. Nie dodaję przyprawy do szarlotki (przeważnie zawiera ona cukier),alternatywą jest cynamon.Zamiast syropu z agawy można dodać (po ugotowaniu owsianki) odrobinę słodzika do smaku.Jabłko można skropić sokiem z cytryny. 2)Osoby zdrowe, nie będące na diecie mogą też przygotować taką owsiankę, która jest bardzo zdrowa.Syrop z agawy zastąpić miodem naturalnym, a smak wzbogacić przyprawą do szarlotki.Owsiankę (osobie nie będącej na diecie) można podać z rodzynkami i daktylami, a także wodę zastąpić całkowicie mlekiem 3,2 %.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 150 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.calzedonia.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.
Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Notka redakcyjna
KH_12-2012Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Batony owsiane (bez cukru)
Pyszny batonik na bazie płatków owsianych. Zamiast tradycyjnego brązowego cukru i syropu cukrowego użyłam miodu. Jest to pyszna i wartościowa przekąska na każdą okazję- do szkoły, pracy, na wycieczkę lub śniadanie. Możecie użyć dowolnych bakalii, orzechów, kandyzowanej skórki pomarańczy lub kawałków...
Komentarze