Mintaj z frytkami FIT

Name: Mintaj z frytkami FIT
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: Cebula; Ketchup; Marchewka; Mintaj; Pietruszka; Ryby; Ser żółty; Ziemniaki

20 min

anita555

Warto przynajmniej czasami zjeść cos mniej kalorycznego, a przy okazji pysznego:)

20 min

Składniki:

2 duże płaty mintaja
pół cebuli
5 łyżek startego sera żółtego
ketchup
zioła prowansalskie

FRYTKI:
3 ziemniaki
3 marchewki
1 pietruszka
mały kawałek selera
przyprawa do ziemniaków
papryka słodka
czosnek granulowany
sól, pieprz
oliwa

Wystaw ocenę:

4.5 (157 ocen)

Zobacz również:

Ketchupy Dania główne Ryba Frytki Ser

Mintaj z frytkami fit - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

1. Warzywa obieramy i kroimy w wieksze słupki (jak na frytki).
2. Układamy na blaszce wyłożonej papierem i przyprawiamy. Na koniec delikatnie pryskamy warzywa oliwą. Pieczemy ok 25 min w temp. 190st
3. Mintaja przyprawiamy solą i pieprzem. Układamy w naczyniu i posypujemy pokrojoną w piórka cebulą. Pieczemy ok 15 min w temp 180st
4. Na rybę układamy ser żólty i polewamy ketchupem. Zapiekamy jeszcze 5 minut. Podajemy z frytkami i posypujemy ziołami. Smacznego:)

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Możesz przeciągać obrazy, aby zmienić ich kolejność. Pierwszy zostanie użyty jako obraz główny.

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Cebula Ketchup Marchewka Mintaj Pietruszka Ryby Ser żółty Ziemniaki

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Pasta łososiowa

Zapiekanka KOKTAJLOWA

Klopsiki w warzywach

ŁOSOŚ W CIESCIE

Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

4.96 (181 ocen)

4.96 (181 ocen)

Mintaj smażony

ewaeu Bardzo smaczna ryba. 30 min

4.49 (162 ocen)

4.49 (162 ocen)

Gyros z frytkami sałatką i sosem

Anitka0804 Pyszny syty domowy fast food z soczystym filetem w przyprawie gyros, smaczną sałatką z ogórkiem pomidorkiem i cebulką oraz wyraźnymi dwoma sosami czosnkowym i paprykowym. Idealny pełnowartościowy posiłek dla każdego łasucha. 50 min

4.5 (162 ocen)

Mintaj smażony

kasia_m86 Mintaj to zdrowa ryba, która zawiera niewiele tłuszczu a do tego przyspiesza metabolizm – coś w sam raz dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. 1 godz. 20 min