Zimowa owsianka
Bardzo zdrowa, smaczna i pożywna zimowa owsianka. Przepis odpowiedni dla osób na dietach o niskim indeksie glikemicznym w tym dla diabetyków. Bez gotowania.
Składniki:
- ł szkl płatków owsianych pełnoziarnistych
•100g kefiru
•laska cynamonu
Zimowa owsianka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Odmierzamy pół szklanki płatków owsianych (wybieramy te górskie - całe, najbardziej wartościowe) i wsypujemy je do miseczki, zalewamy pół szklanki wrzątku.
Do miseczki z płatkami ścieramy na tarce cynamon, mieszamy.
Owsiankę przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na 10 min.
Po tym czasie do owsianki dodajemy kefir, mieszamy i zostawiamy na kolejne 5 minut.
Oprószamy cynamonem.
Podobne przepisy
Komentarze