Zdrowe młodzieżowe danie
- 20 min
Danie to powstało podczas zajęć z grupą młodzieży uczącej się w ZNSS w Tarnowie podczas zajęć dospodarstwa domowego. Danie przetestowała mlodzież kl. II . Bardzo wszystkim smakowało .
- 20 min
Składniki:
- > 1 brokuł
> 2 filety z kurczaka
> 2 woreczki ryżu
> serki topione tylżyckie
> ziarenka smaku winiary
> papryka
> czosnek
> sól, pieprz
> olej do smażenia
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneZdrowe młodzieżowe danie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
1. Brokuły ugotowac na parze, 1/4 części odłożyć po ugotowaniu.
2. Serek topiony rozpuścićdodając odłożonego brokuła, zagotować i zmiksować w blenderem.
3. Ryż wysypać z woreczków i usmażyć na 2- 3 łyżkach oleju , można dodać 1 łyżkę masła . Smażyć ,cały czas mieszając około 2-3 minut dodając ulubione przyprawy : paprykę, pieprz, ziarenka smakul lub vegete , czosnek, po czym dolac 1/2 szklanki wody cały czas mieszać w miare poyrzeby dolac wody. Dusić ryż do miękkości .
4.Zmiksowanymi z brokułami serkami polać pozostałe ugotowane na parze brokuły.
5. Filety pokroić w kostę i usmażyc na niewielkiej ilosci oleju z przyprawami .
wylozyć na talerz , dodać ryż , brokuły polane sosem brokułowo - serowym
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze