Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Fasolka po bretońsku w wersji fit

2.0
(4)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

cukinia żółta 160 gram
cukinia 200 gram
papryka czerwona 35 gram
papryka żółta 65 gram
marchew 70 gram
cebula 1 mała sztuka
fasola 230 gram-ugotowana
pomidory 300 gram
olej kokosowy 1 łyżeczka
koncentrat pomidorowy 50 gram
mąka pszenna pełnoziarnista 15 gram
sól do smaku
Pieprz czarny mielony Prymat do smaku
Majeranek suszony Prymat 1,5 łyżeczki
Papryka słodka mielona Prymat 1 łyżeczka

Przepis i sposób przygotowania na: Fasolka po bretońsku w wersji fit

Kroki postępowania

1
Cebulę pokroić w pół plasterki. W rondlu rozgrzać olej, wrzucić cebulę i lekko zeszklić. Dodać pokrojoną w średniej wielkości kostkę marchewkę.
Krok 1 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
2
Po około 2 minutach dodać pokrojone papryki. Podlać 2 łyżkami wody i lekko poddusić.
Krok 2 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
3
W między czasie cukinie pokroić w pół plasterki. Dodać do garnka i dusić dalej całość.
Krok 3 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
4
Po około 10 minutach dodać ugotowaną i odcedzoną fasolę.
Krok 4 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
5
Pomidory sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić na mniejsze kawałki i po kolejnych 5 minutach dodać do garnka. Gotować całość po miękkości warzyw.
Krok 5 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
6
W miseczce wymieszać koncentrat z mąką
Krok 6 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto
7
i pół litrem wody. Mieszaninę przelać do rondla. Doprowadzić do wrzenia i gotować około 3 minuty. Doprawić do smaku i zdjąć z ognia. Smacznego!
Krok 7 - Fasolka po bretońsku w wersji fit foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

bertpvd 24.11.2015 09:32
uwielbiam fasolkę w takim wydaniu :)
Ewelina1991 24.11.2015 08:39
w takim wydaniu jeszcze nie jadłam- wygląda smacznie ;)
misia53 23.11.2015 23:46
fasolka w ciekawym wydaniu
Jolcia_90 23.11.2015 23:38
świetne danie :) Dla mnie rewelacja, że pyszną ciężką fasolkę można przyrządzić w wersji fit :)
bietka 23.11.2015 23:32
Smaczna zupka :)
Konczi 23.11.2015 23:18
uwielbiam fasolkę a tak dawno nie jadłam - super wygląda
Łukasz15 23.11.2015 22:56
Świetne danie

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak