Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika

5.0
(37)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Fit kurczak wcale nie musi być nudny i bez smaku. Wystarczy postawić na sprawdzony przepis na dietetycznego kurczaka z piekarnika! Sprawdź, jak go przyrządzić. 

Składniki:

pierś z kurczaka 1
cebula czerwona 1
masło 2 łyżeczki
koperek 2 łyżki
Pieprz kolorowy Prymat w młynku do smaku
Sól w młynku Prymat do smaku

Przepis i sposób przygotowania na: Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika

Bycie na diecie kojarzy się z odmawianiem sobie kulinarnych przyjemności. Wcale nie musi tak być! Wystarczy nauczyć się gotować bez niepotrzebnych dodatków i zbyt dużej ilości tłuszczów. Fit kurczak z piekarnika jest jednym z przepisów, które sprawiają, że dieta przestaje być trudna. Pysznie wypieczony, soczysty i przede wszystkim - pełny smaku. 

Jak przygotować fit kurczaka?

1

Na dnie metalowej miski lub naczynia żaroodpornego rozciągamy folię aluminiową (matową stroną na zewnątrz). Na folię wysypujemy łyżkę posiekanego koperku oraz odrobinę soli i pieprzu – układamy na tym mięso.

Krok 1 - Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika foto
2

Od góry ponownie doprawiamy mięso solą i pieprzem, ale dość delikatnie, by nie było zbyt ostre, następnie posypujemy je drugą łyżką siekanego koperku.

Krok 2 - Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika foto
3

Na każdym filecie kładziemy łyżeczkę masła (może być roślinne)

Krok 3 - Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika foto
4

Mięso obkładamy plastrami cebuli, całość dokładnie obwijamy w folię. Mięso pieczemy w temp. 180* przez ok. 40 minut.

Krok 4 - Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika foto
5

Mięso jest lekkostrawne, ponieważ nie jest one smażone w panierce na oleju, dzięki czemu unikamy zbędnych kalorii. Ponadto jest nadzwyczaj soczyste i miękkie o delikatnym koperkowo – cebulowym aromacie. 

Krok 5 - Dietetyczna pierś kurczaka z piekarnika foto

Dietetyczny kurczak z piekarnika jest lekki, ale sycący. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma pierś z kurczaka z piekarnika, odpowiadamy: w 100 g znajduje się około 130 kcal! Wszystko zależy jednak od użytych dodatków. 

UŻYJ W PRZEPISIE

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Klausia 12.04.2014 16:33
smaczne mięsko :)
Klausia 18.01.2013 10:07
pyszne i zdrowe takie mięsko :)
caralajna 17.12.2012 07:08
wygląda na soczysty i smaczny
RenataZ-et 16.12.2012 19:51
świetny przepis-chętnie z niego skorzystam :)
Mysiunia 16.12.2012 11:36
Bardzo się cieszę, że spodobał się Wam mój przepis :) Miło czytać takie komentarze :) Co jakiś czas mam w domu na obiedzie gościa, który ze względu na chorobę ma specjalną dietę, wtedy też muszę kombinować co tu zrobić, aby było lekkostrawnie, zdrowo, ale przede wszystkim smacznie :) Jak narazie pomysły się sprawdzają :)
adelajda 16.12.2012 06:16
super przepis !
miroslawa 16.12.2012 05:51
wygląda super, a smakuje jeszcze lepiej z pewnością
pajbek 16.12.2012 00:26
Super przepis :-)
Agnieszka_B 15.12.2012 23:17
jeśli smakuje tak dobrze jak wygląda to z pewnością wypróbuję :D
misia53 15.12.2012 22:16
Joanno ,a po świętach to dopiero wskazane....hih.... świetne mięsko na moją dietę
Joanna46 15.12.2012 22:10
Dietetyczne przed świętami bardzo się przyda. :)
babajaga1969 15.12.2012 21:35
piszę się na skosztowanie tego pysznego dania :))
Beatris 15.12.2012 20:32
Mięsko świetnie przygotowane. A to ziemniaczano-brokułowe puree mnie urzekło. Proste, ale niebanalne - już je lubię.
tessinka 15.12.2012 20:31
Soczyste piersi....pycha a całość super się prezentuje :)
ziutula
ziutula 15.12.2012 19:25
ciekawy sposób gotowania...na pewno pozwolę sobie skorzystać ..
Bogusiaz 15.12.2012 18:45
super
magdziorka6 15.12.2012 18:30
fajny pomysł
maciek7 15.12.2012 18:16
pycha
angelika14 15.12.2012 17:43
świetne piersi, a jak pięknie wyglądają obtoczone koperkiem

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak