Tysiące przepisów z Ugotuj.to, Magazyn Kuchnia, Palce Lizać
Wrap z musem ze śliwki kalifornijskiej, komosą ryżową i kurczakiem
Wrap z musem ze śliwki kalifornijskiej, komosą ryżową i kurczakiem - składniki:
Wrap z musem ze śliwki kalifornijskiej, komosą ryżową i kurczakiem - sposób przygotowania:
Dzień wcześniej: ugrillować pierś z kurczaka, ugotować komosę. Pierś z kurczaka kroimy w paseczki. Pomidora myjemy i kroimy w ósemki. W niewielkim pojemniku blendujemy śliwki kalifornijskie z wodą. Przygotowujemy sos: mus ze śliwek mieszamy z jogurtem greckim. W misce mieszamy dokładnie kurczaka, komosę i sos. Na tortillę wykładamy liście rukoli, nadzienie z komosy i ósemki pomidora. Posypujemy nasionami słonecznika, oprószamy solą i pieprzem. Zawijamy. Przepis autorstwa dietetyczki - Barbary Dąbrowskiej-Górskiej
- 2 pełnoziarniste tortille pszenne (124g)
- 1/3 szklanki suchej czerwonej komosy ryżowej (60g)
- 4 łyżki gęstego jogurtu greckiego (80g)
- 2 łyżki musu ze śliwki kalifornijskiej (5 śliwek kalifornijskich - ok. 50g + 2 łyżki wody)
- 100g piersi z kurczaka grillowanej z ziołami 1 łyżka pestek słonecznika (10g)
- Garść liści rukoli (20g)
- 1 pomidor malinowy (170g)
- sól
- pieprz do smaku
Tarta z karmelizowanymi śliwkami - klucz do sukcesu
-
Śniadania -
Obiady -
Zupy -
Sałatki -
Ciasta -
Redakcja Ugotuj.to - ul. Czerska 8/10
- 00-732 Warszawa
- ugotuj.to@gazeta.pl
-
Porady. Jak zrobić? -
Ciasta i desery -
Nowalijki -
Napoje -
Kasze i ryż -
Przetwory
-
Gulasze -
Ryż -
Zapiekanki -
Makaron -
Ze świata -
Desery
-
Wigilia -
Obiad świąteczny -
Ryby -
Sałatki - Sałatka jarzynowa przepis
- Sałatka śledziowa przepis
- Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
- Sałatka z pieczonymi burakami i serem owczym
- Wigilijna sałatka z czerwonej kapusty
- Sałatka śledziowa z fasolą i ziemniakami
- Sałatka pieczarkowa
- Sałatka z wędzonym łososiem
- Sałatka z groszkiem i krewetkami
- Sałatka z uszkami
-
Ciasta -
Dodatki