Tysiące przepisów z Ugotuj.to, Magazyn Kuchnia, Palce Lizać

Zdrowa ryba

Autor
A A A

Średnia ocena potrawy

Oceń przepis (0 głosów)

Zdrowa ryba - składniki:
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 4 łyżki oliwy
  • 1 łyżeczka startego czosnku
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • 1 łyżeczka nasion kolendry
  • sól do smaku
  • 40 dag filetów z morskiej ryby
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 czerwona papryczka chilli
  • pęczek natki (posiekanej) lub kolendry
  • 3 łyżki posiekanych
  • uprażonych orzechów włoskich
  • 4-5 cherry pomidorków
Zdrowa ryba - sposób przygotowania: Mieszamy sok z cytryny, oliwę, czosnek, imbir, połowę kolendry lub natki i sól. Nacieramy tą mieszaniną rybę. Układamy w naczyniu żaroodpornym. Zalewamy mlekiem kokosowym, układamy papryczkę i gałązki ziół. Pieczemy ok. 20 minut w 160°C. Podajemy rybę z ćwiartkami pomidorów, posypaną kolendrą lub natką oraz orzechami.

Informacje o Zdrowa ryba

  • Dorsz pieczony - zdrowa ryba na talerzu

    Dorsz pieczony - <strong>zdrowa</strong> <strong>ryba</strong> na talerzu

    Dorsz pieczony - warto wiedzieć Dorsz pieczony to doskonały pomysł na zdrowy i niskokaloryczny posiłek. Dorsz jest rybą bardzo popularną, wynika to z jej doskonałego smaku oraz bogactwa witamin i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie należy piec ryb dłużej niż to konieczne - po zbyt długi

  • Gazetka Lidl ważna od 31 stycznia 2019 roku - wybierzcie się po tańsze ryby i różne gatunki pomidorów w promocyjnych cenach

    Gazetka Lidl ważna od 31 stycznia 2019 roku - wybierzcie się po tańsze ryby i różne gatunki pomidorów w promocyjnych cenach

    Gazetka Lidl ważna od 31 stycznia 2019 roku - na początek na Ryneczku Lidla "Pomidorowy zawrót głowy" - pod takim hasłem Lidl wystawia na półki różne gatunki pomidorów. Mamy więc tutaj pomidory kiściowe po 8,99 zł/kg, pomidory truskawkowe za 13,89 zł/kg, pomidorki koktajlowe po 6,99 zł/opa

  • SuperFish - pomysł na idealne letnie śniadanie

    SuperFish - pomysł na idealne letnie śniadanie

    Jeśli w Waszej codziennej diecie ryba i śniadanie nie są skojarzeniem pierwszego wyboru, pamiętajcie, że ryba to nie tylko pyszny obiadowy filecik czy tusza z nadmorskiej smażalni, ale zdrowa ryba może być także subtelnym dodatkiem do ulubionych produktów śniadaniowych, takich jak pasty kanapkowe

  • Nowe ryby na świątecznym stole

    Nowe ryby na świątecznym stole

    , rodzynkami, miodem, cynamonem oraz goździkami. To danie niewątpliwie zachwyci każdego gościa! Nie można także nie wspomnieć o tym, że śledź jest wyjątkowo zdrową rybą. Ma on bardzo mało kalorii, a 70% tłuszczu, jaki znajduje się w rybie to zdrowe kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone. Śledź jest także

Więcej o Zdrowa ryba