Tabule z pęczaku
- 1 szklanka pęczaku
- 4 średnie pomidory lub 1 gałązka pomidorów truskawkowych
- 1 ogórek wężowy
- 1 duży pęczek pietruszki
- 1 pęczek lub doniczka mięty
- 1 pęczek lub doniczka kolendry
- 1 duża czerwona cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1/4 szklanki oliwy
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 1 łyżeczka kuminu
- sól
- pieprz świeżo mielony
- prażony sezam do posypania
Informacje o Tabule z pęczaku
-
Pęczak - zdrowy, sycący, pyszny!
przygotowuje się ją z kuskusu lub bulguru, ale jeśli chcesz, możesz użyć również pęczaku. Tabule z pęczaku 1 szklanka pęczaku 4 średnie pomidory lub 1 gałązka pomidorów truskawkowych 1 ogórek wężowy 1 duży pęczek pietruszki 1 pęczek lub doniczka mięty 1 pęczek lub doniczka kolendry 1 duża czerwona
-
Kasza jęczmienna na 7 sposobów
. Można ją jeść zarówno jako samodzielne danie, jak i dodatek do mięs, np. z grilla. Tabule z pęczaku 1 szklanka pęczaku 4 średnie pomidory lub 1 gałązka pomidorów truskawkowych 1 ogórek wężowy 1 duży pęczek pietruszki 1 pęczek lub doniczka mięty 1 pęczek lub doniczka kolendry 1 duża czerwona
-
Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy
Kasza pęczak wraca powoli na nasze stoły. Świetnie sprawdza się między innymi w sałatkach, które są zdrową, pożywną alternatywą kanapek. Tabule z pęczaku 1 szklanka pęczaku 4 średnie pomidory lub 1 gałązka pomidorów truskawkowych 1 ogórek wężowy 1 duży pęczek pietruszki 1 pęczek lub doniczka
-
Śniadania -
Obiady -
Zupy -
Sałatki -
Ciasta -
Redakcja Ugotuj.to - ul. Czerska 8/10
- 00-732 Warszawa
- ugotuj.to@gazeta.pl
-
Porady. Jak zrobić? -
Ciasta i desery -
Nowalijki -
Napoje -
Kasze i ryż -
Przetwory
-
Gulasze -
Ryż -
Zapiekanki -
Makaron -
Ze świata -
Desery
-
Wigilia -
Obiad świąteczny -
Ryby -
Sałatki - Sałatka jarzynowa przepis
- Sałatka śledziowa przepis
- Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
- Sałatka z pieczonymi burakami i serem owczym
- Wigilijna sałatka z czerwonej kapusty
- Sałatka śledziowa z fasolą i ziemniakami
- Sałatka pieczarkowa
- Sałatka z wędzonym łososiem
- Sałatka z groszkiem i krewetkami
- Sałatka z uszkami
-
Ciasta -
Dodatki