Kasienka92

Kasienka92

Kucharz
[Przepisów: 14]

Fit placuszki z sosem kakaowym

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 4

Dietetyczne placuszki z sosem

Fit placuszki z sosem kakaowym

Składniki:

Fit placuszki z sosem kakaowym

 

  • PLACUSZKI (na 3 porcje, ok 15 sztuk)
  • 3 jajka
  • 4 łyżki otrąb owsianych i 4 pszennych
  • 100g jogurtu naturalnego (ok 4 łyżki)
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 10 tabletek słodzika (rozgniecionych) moze byc słodzik w proszku
  • 2 łyżeczki cynamonu lub kropla jakiegoś aromatu

 

 

  • SOS:
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 tabletki słodzika (rozgniecione)
  • 2,5 płaskie łyżeczki kakao
  • 10g posiekanych bakalii

 

 

Sposób przygotowania:

Fit placuszki z sosem kakaowym
PLACUSZKI: Roztłuc jajka, dodać jogurt i trzepać ja na omlet, aż do jednolitej masy przypominającej majonez. Dodać otręby (mielone), proszek do pieczenia, słodzik, cynamon lub aromat i lekko, ale dokładnie wymieszać. Smażyć na DOBRZE rozgrzanej patelni teflonowej bez tłuszczu. Nakładać malutkie porcje o średnicy mniej więcej 6-9cm, aby się nie rozwaliły. Smażyć przez chwileczkę aż do zarumienia.

SOS: do jogurtu dodać rozgniecione dwa słodziki i kako. Dobrze wymieszać.

SPOSÓB PODANIA: Wziąć 5 placuszków (powinno wyjść ok. 15), cztery z nich posmarować delikatnie sosem i nałożyc jeden na drugi. Piąty placuszek położyc na samej górze i polać bardziej obficie sosem. Posiekać drobno bakalie i posypać górę. Smacznego :)



Placki - ok 550 kcal

Sos z bakaliami - ok 110 kcal

 Jedna porcja ( 5 placuszków z sosem i bakaliami) - ok 220 kcal